Dahlsuppe

Oktober 15, 2022

20 MINUTEN

super easy

2

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Dahlsuppe

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	100 g rote Linsen
	1 mittelgroße Zwiebel
	1 Dose gewürfelte Tomaten
	250 ml Gemüsebrühe
	250 ml Kokosmilch
	1 EL Garam-masala-Gewürzmischung
	1TL Öl

505 Kalorien

31 g Fat

31 g Protein

5 g Zucker

40 g Kohlenhydrate

0 g Trans Fat

1.

Die Linsen in eine Schüssel geben und unter kaltem Wasser mehrmals spülen.

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2.

Die Zwiebeln schälen, würfeln und gemeinsam mit den Linsen sowie den Garam masala in Öl anbraten.

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3.

Die Tomaten hinzufügen, alles mit Gemüsebrühe und Kokosmilch aufgießen und kurz aufkochen lassen.

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4.

Die Suppe noch weitere zehn Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.

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